Projekt Beschreibung
Rückbildungsgymnastik
Über das ganze Jahr verteilt gebe ich in meiner Praxis „Hebammenpraxis an der Schmiech“ Rückbildungskurse.
Hierbei wird intensiv die Wahrnehmung für den Beckenboden geschult und dabei achtsam die gesamte Rumpfmuskulatur stabilisiert und wieder fit gemacht.
Am Anfang jeder Stunde wird auf den Balance-Pads ein Cardio-Training absolviert und anschließend werden Balanceübungen und leichtes Krafttraining durchgeführt. Natürlich soll auch jede Stunde mit einer Entspannungsübung, Massage oder Fantasiereise beendet werden, damit Sie entspannt zu Ihren Lieben nach Hause gehen.
